“Năm nay em 24 tuổi dù em vẫn vệ sinh răng miệng thường xuyên, chải răng 2 ngày một lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ, nhưng răng vẫn bị sỉn vàng đôi khi hơi thở có mùì, em có tham khảo nhiều trang web cũng hiểu cơ bản là do cách chải răng của em chưa đúng cách. Rất mong Nha khoa Đà Lạt có thể tư vấn giúp em cách chải răng đúng cách là như thế nào ạ. Em cảm ơn”.
Đánh răng đúng cách như thế nào
Chào bạn, vấn đề mà bạn đang thắc mắc cũng được rất nhiều người quan tâm. Chải răng giúp làm sạch các mảng bám trên răng ngừa sâu răng, hạn chế nơi khu trú của các vi khuẩn, loại bỏ mùi hôi miệng, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng. Do vậy việc chải răng thường xuyên rất quan trọng nhưng nếu như không đúng cách thì sẽ trở nên vô ích cũng tương tự như không chải. Vậy chải răng đúng cách là như thế nào?
Chọn bàn chải răng phù hợp
Để việc chải răng hiệu quả thì chọn bàn chải răng phù hợp với răng miệng là rất cần thiết. Vừa tay cầm, đầu bàn chải tròn, lông chải mềm không quá cứng tránh làm tổn thương nướu và men răng, đảm bảo sao cho kích cỡ phù hợp tiếp xúc tất cả bề mặt của răng. Định kì 3 tháng thay bàn chải răng một lần vì bàn chải sẽ xuống cấp không đảm bảo hiệu quả. Công nghệ nha khoa ngày càng phát triển, nhiều loại bàn chải chuyên dụng ra đời giúp cho việc vệ sinh răng miệng trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Bàn chải điện sẽ cải thiện những khó khăn trong quá trình chải răng cho những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp…
Giữ bàn chải răng luôn sạch sẽ.
Bàn chải sau khi đánh xong sẽ trở nên ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn bám lại, để bàn chải nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với bàn chải của người khác. Trước và sau mỗi lần sử dụng nên rửa bàn chải bằng nước ấm khoảng vài giây, dựng đứng bàn chải để nước chảy hết không đặt nằm ngang.
Hoàn thiện kĩ thuật chải răng:
- Trước tiên súc miệng bằng nước lạnh khoảng 30 giây để loại bỏ các mảng bám trên răng.
- Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng trước khi đánh sẽ loại bỏ được các mảng bám nơi bàn chải thông thường khó đến như: kẽ răng, cổ răng, …
- Rửa sạch bàn chải và lấy lượng kem đánh răng có chứa lượng Fluoride vừa đủ và bắt đầu chải răng:
- Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với nướu răng.
- Di chuyển bàn chải dọc theo vòm họng một cách nhẹ nhàng, sau đó chải nhẹ theo hướng nướu răng, giữ lông bàn chải tì vào đường viền nướu, chỗ giao nhau giữa nướu và mũ chân răng.
- Làm sạch hàm từ trên xuống, chải từ mặt ngoài đến mặt trong của răng bằng các chuyển động lên xuống xoay đầu bàn chải theo vòng tròn, mặt trong là nơi mà nhiều người rất hay bỏ qua. Làm sạch tất cả mọi ngóc ngách để loại bỏ các mảng bám, tiếp tục chải mặt nhai theo chuyển động nhai, lưu ý không chải ngang tới lui như dây đàn vì dễ làm răng bị mòn và hư nướu.
- Vệ sinh phần lưỡi nhẹ nhàng để khử mùi hôi miệng và loại các mảng bám tích tụ trên lưỡi.
- Nên chải răng theo thứ tự để tránh việc bỏ sót, chải răng nhẹ nhàng lặp lại 6-10 lần tại một vùng. Chải răng quá mạnh không hề tốt cho răng sẽ gây nhiều áp lực lên răng, bào mòn lớp men răng gây nên tình trạng tụt nướu tổn thương nướu răng. Thậm chí còn làm tăng tính nhạy cảm của răng do lớp men răng bào mòn, các dây thần kinh trên ngà răng dễ kích ứng hơn nhiều, răng dễ sỉn màu hơn.
Đánh răng theo 5 bước
- Súc miệng lại bằng nước, rửa bàn chải đánh răng và đánh lại một lần nữa mà không sử dụng kem đánh răng, sau đó rửa sạch răng miệng sạch sẽ là hoàn tất quá trình.
- Thời gian chải răng: ít nhất 2 phút/ 1 lần đảm bảo răng lợi vệ sinh an toàn, chải răng quá nhanh sẽ không làm sạch hết được các mảng bám trên răng tạo điều kiện cho vi khuẩn gây sâu răng, mảng bám trên răng lâu ngày tạo hơi thở có mùi.
- Bên cạnh đó nên kết hợp với nước súc miệng có tác dụng làm sạch mang lại hơi thở thơm tho hoàn thiện việc chăm sóc răng miệng hơn.
Thời điểm thích hợp cho việc chải răng
- Mỗi sáng thức dậy: thói quen hình thành từ lâu giúp loại bỏ các mảng bám không bị hôi miệng.
- Sau khi ăn 20-30 phút: Lúc này lượng axit trong đồ ăn rất cao có khả năng tác động lên men răng vì thế chải răng ngay sau khi ăn sẽ dễ gây tổn thương men răng, 20-30 phút sau khi ăn được xem là thời điểm tốt để vệ sinh làm sạch, các mảng bám càng để lâu càng không tốt.
- Trước khi đi ngủ: Loại bỏ các vi khuẩn trong khoang miệng bởi giấc ngủ thường kéo dài là cơ hội để chúng hoạt động.
Việc chải răng đúng cách không hề đơn giản nó đòi hỏi sự siêng năng đầu tư thời gian vệ sinh răng miệng. Chải răng theo đúng những quy trình kĩ thuật như trên sẽ đem lại hiệu quả cao, bảo vệ sức khỏe răng miệng, giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh. Hãy đến nha khoa uy tín để khám và kiểm tra tình hình răng miệng 6 tháng / 1 lần và tuân thủ những hướng dẫn chăm sóc răng miệng tại nhà của bác sĩ. Liên hệ với nha khoa Đà Lạt trung tâm nha khoa hàng đầu Đà Lạt để được giải đáp các thắc mắc về vấn đề răng miệng.
Đọc thêm: Tại sao phải khám răng định kỳ
Loading...
