Bảo vệ răng trước những tác hại của các loại thực phẩm là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi nhà có trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển răng. Nguyên nhân gây ra tình trạng sâu răng là do các axit đọng lại trên răng, gây mòn men răng cùng với lượng đường bám lại tạo điều kiện khiến sâu răng phát triển. Đối với người lớn răng hay nhiễm màu do sử dụng thường xuyên các chất kích thích sậm màu. Răng có thể dễ ê buốt hơn vì lớp men răng bị xói mòn khiến bạn nhạy cảm hơn với các thực phẩm nóng, lạnh, chua.
Thực phẩm gây sâu răng
Chúng ta hay nghĩ rằng ăn đồ ngọt sẽ sâu răng nhưng ngoài ra các thực phẩm tưởng chừng như vô hại cũng có thể làm ảnh hưởng đến răng. Cùng Nha khoa Đà Lạt liệt kê danh sách những thực phẩm tàn phá răng kinh khủng nhất nhé!
Contents
Cà chua và trái cây có múi
Đây là những thực phẩm có tính axit cao làm hỏng men răng, nếu ưu thích các loại trái cây này, bạn có thể chế biến dưới dạng nước ép và sử dụng ống hút để uống. Khi ăn cà chua sống thì bạn nên ăn kèm với thực phẩm khác như salad để giảm tác động trực tiếp của axit lên răng.
Cà chua và trái cây có múi
Hoa quả sấy và thực phẩm giàu tinh bột
Hoa quả thật sự rất tốt, có một số loại hoa quả rất tốt cho răng, nhưng khi chúng bị sấy khô, mất đi lượng nước sẵn có, phần trăm đường gia tăng bám lại trên răng làm “thức ăn” cho các loại vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng.
Kẹo
Kẹo chứa lượng đường cao bám lại trên bề mặt răng rất lâu, đặc biệt là các kẹo cứng và dai cần một thời gian khá dài để nước bọt có thể hòa tan lượng đường bám trên răng, trong khi đó thì các loại vi khuẩn đã có cơ hội phát triển. Sức tàn phá của kẹo không đơn giản chỉ vậy, kẹo làm tăng lượng nước bọt làm tăng alkali dẫn đến sâu răng, mòn men răng. Bạn có thể bị mẻ răng khi cắn vào kẹo cứng.
Bánh mỳ, mỳ ống, khoai tây
Là nhóm thực phẩm giàu tinh bột có thể dính vào răng vừa khiến mảng bám gia tăng, vừa chuyển hóa thành đường gây ra các bệnh lý răng miệng. Đánh răng sau khi ăn các món này để hạn chế sau răng và hôi miệng nhé!
Đồ ăn vặt: Bỏng ngô, khoai tây chiên, bánh ngọt
Đồ ăn vặt
Đây là món ăn ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ em, nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều bé bị sâu răng vì dễ lưu lại ở kẽ răng, chân nướu hình thành mảng bám. Nguyên lý cũng giống như các thực phẩm giàu tinh bột nhưng các món này dễ dính vào kẽ răng hơn. Biện pháp là bạn nên dùng kết hợp chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám trong kẻ răng.
Trà/ Cà phê, nước ngọt
Những người nghiện trà hay cà phê thường thì răng sẽ bị ố vàng do nhiễm màu, lượng cafein quá cao trong cơ thể ảnh hưởng đến răng và xương.
Trà cà phê nước ngọt
Axit photphoric có trong nước ngọt làm mòn men răng, màu thực phẩm bám lại trên răng gây vàng ố, lượng đường bám lại tạo điều kiện cho sâu răng phát triển.
Đá lạnh
Nhai đá lạnh trong thời tiết oi bức làm cho cơ thể trở nên mát mẻ hơn, nhưng hệ lụy của nó đối với răng lại rất lớn. Bạn có thể bị mẻ, nứt răng khi nhai đá lạnh. Không chỉ riêng đá lạnh, các nha sĩ khuyên bạn nên cẩn thận với các thức ăn quá cứng hay thói quen xé túi bằng răng.
Rượu
Rượu làm ức chế các tuyến nước bọt, ngăn cản quá trình loại bỏ mảng bám trên răng, từ đó dẫn đến các bệnh lý răng miệng.
Rượu vang trắng là một “chiến binh” phá hủy men răng do lượng axit có trong nó. Bạn có thể cảm thấy răng mình đổi màu sau khi uống một vài ly rượu vang đỏ, nếu cứ thường xuyên uống mà không vệ sinh răng đúng cách, răng bạn sẽ khó mà trở lại màu sắc ban đầu.
Rượu vang đỏ
Nguyên tắc hàng đầu để bảo vệ răng là giảm lượng đường còn bám lại trên bề mặt răng, vì thế chải răng đúng cách luôn là biện pháp đi đầu để bảo vệ răng. Nhưng đó không là hoàn toàn, bạn cần phải hạn chế các thực phẩm làm hỏng men hay nhuộm màu răng; các thực phẩm quá cứng có thể làm răng sứt mẻ hay vỡ. Bên cạnh đó, bạn cần cạo vôi răng định kỳ để loại bỏ mảng bám trên răng, giúp răng chắc khỏe. Mọi thắc mắc về chế độ dinh dưỡng sức khỏe răng miệng hãy liên hệ với hòm thư hỏi đáp nha khoa của trung tâm nha khoa số 1 đà lạt chúng tôi sẽ cố gắng giải đáp nhanh và chi tiết nhất có thể.
Xem thêm: Chăm sóc răng miệng như thế nào cho khỏe mạnh
Loading...